Água e Saúde
A água é o componente presente em maior quantidade no organismo. O corpo humano não possui reservas de água e por isso ela deve ser reposta para manter a saúde e as funções básicas do organismo.
Em todos os organismos vivos, ela atua em funções importantes para um bom funcionamento do corpo, como: eliminação de substâncias tóxicas, componente do plasma sanguíneo, proteção de estruturas, regulação da temperatura, composição de células, tecidos e órgãos, ocupando assim cerca de 60% do corpo.
Podemos ver que nosso organismo necessita de água para sobreviver e funcionar adequadamente.
O ser humano pode sobreviver a semanas sem comida, porém o limite sem água é de quatro dias, no calor, quatro dias a seco significam uma perda de mais de 20% do peso corporal – risco de morte imediata.
Para um adulto em condições normais, a recomendação é 2 a 2,5 litros de água por dia.
E você, esta esperando o que para começar se hidratar?
Fonte: DR. EDUARDO M. OTANI